ストレッチ練習会       

          ストレッチ練習会(平成27年度)

Uji健歩会はウォーキング月例会や健康生きがい課への協力事業として「てくてく会」、「スポーツまつり」、「うー茶んフェスタ」等のイベントで、ストレッチ体操を市民の皆様へ広めると共に指導を行っています。
ストレッチ練習会は今後のイベントに対して会員の再チェック、新会員への指導練習する場として開催されています。


平成27年 6月11日(木) 午後1時30分~3時15分
うじ安心館 3Fホール
出席会員 36名
主催 : 宇治市健康生きがい課

開会前に集まる会員の方々
ストレッチ練習会集合
開会の挨拶をされる会長
ストレッチ練習会開会
ストレッチ練習会の概要について説明される内立元協力事業部長
ストレッチ練習会 協力事業部長

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ストレッチ体操の方法・効果・注意点などを説明される脇坂保健師さん
ストレッチ練習会
今日のストレッチ練習会をリードしていただく平松さん
ストレッチ練習会インストラクター

ストレッチの効果
全員で輪になってストレッチ練習  モデルを努めていただく会長
ストレッチ練習会モデル
寝ころんでのストレッチ体操(ゴキブリ体操)
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◆ストレッチ体操を行うときの注意点

   呼吸を止めない

   反動をつけない

   伸ばす筋肉を意識する


班毎にわかれて、ストレッチのデモンストレーション
A班の風景
ストレッチ練習会A班
B班
ストレッチ練習B班
C班
ストレッチ練習会C班
D班
ストレッチ練習会D班

練習後、注意し合ったこと、良かったところ、今後のことなどについての発表、
最後にもう一度、全員で輪になってストレッチ体操、
明日に疲れを残さないクールダウン・ストレッチ体操を行い終了しました。
お疲れさまでした。