健康診断結果



           健診結果の勉強会 2018

食習慣や運動不足、ストレスが原因となる疾患には糖尿病、肥満症、高脂血症、高血圧症などがあります。これらが進行すると動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中等の循環器疾患、肝硬変、脂肪肝、腎臓病等の内臓疾患へと発展し、加齢とともに更に増進します(生活習慣病)。健診結果の数値から状態を読み取り、基本となる生活習慣を見直し、改善を行う切っ掛けとする勉強会です。


日時: 平成30年10月17日(水) 午後1時30分~3時
場所: うじ安心館 3F大会議室
講師: 宇治市健康生きがい課 小田川保健師
参加者:   養成講座受講生 5名、会員 21名 



本日の講師を務めて頂く、小田川保健師さま
検診結果勉強会
参加者の皆さん
Uji健歩会

Uji健歩会
       この画像はパタパタ動画となっています
  検診結果資料

説明

研修会

養成講座受講生の方々(5名)

受講生

  健康の3本柱
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  健康の3本柱  

 運動_ロコモティブシンドロームの予防

    若いころ、もしくは少し前に比べて、
       筋力バランス能力が
         落ちてきていませんか?

     片足で箱の高さから立上るテスト 
             40cm、30cm、20cm、・・・と順次

      立上り能力

  立上りテスト
   皆さん 苦労していますね!!!  
立上りテスト①     
       いくつあてはまりますか?  一つでも有ればロコモです。
      ロコチェック

  開眼片足立ち

      ロコモティブシンドローム
 ロコモティブシンドローム予防体操
Uji健歩会

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   ➣ 足の体操
        ① つま先上げ
      つま先上げ

ロコモティブシンドローム予防

つまさき上げ

        ② かかと上げ
      かかと上げ
かかと上げ

        ③ 膝伸ばし
      膝伸ばし

膝伸ばし

        ④ 膝伸ばし(維持)
      膝伸ばし(維持)

膝伸ばし維持

        ⑤ 股関節の運動(自転車こぎ)
      股関節の運動(自転車こぎ)

        ⑥ 股関節の開閉
      股関節の開閉

股関節

皆さん、お疲れさまでした。

今回はロコモ予防について実践する時間を多く取っていただき、加齢による筋力の衰えから歩行困難や寝たきりなどの要介護になるリスクが高まることを教えて頂きました。ロコモ予防
体操や運動を含めた生活習慣を考えることによりリスクを低くさせ、その必要性を感じました。