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           健診結果の勉強会 2017

糖尿病、肥満症、高血圧、心筋梗塞、肝臓病や腎臓の異常は、いきなりなるものではありません。
長い年月にわたる食事や運動の積み重ねが原因で起こる病気です(生活習慣病)。健診結果から、それらを読み取り、基本となる生活習慣を見直し、改善を行う切っ掛けとする勉強会です。


日時: 平成29年10月19日(木) 13時30分~
場所: うじ安心館 3Fホール
講師: 宇治市健康生きがい課 小田川保健師
参加者: 会員 31名 


午前中の行事"クリーンウォーク"が雨天により中止になり、午後の部の開会について挨拶される森 協力事業部長
協力事業部
今日の講師を務めて頂く、小田川保健師さま
保健師
参加者の皆さん
受講
第Ⅰ部 今年の健診結果は如何に
持参した健康診断結果を配布用紙に転記し、その数値を3段階のレベルに分けて、よし悪しを確認 !!

静聴
腹囲、BMI、血圧、脂質、血糖等の各検査項目についての説明
説明
健診項目の意味、機能について
  (さらに多項目について説明して頂きましたが、容量の関係で抜粋のみ表示)
      腎機能

      肝機能
生活習慣を見直しましょう
      生活習慣
      今より10分からだを動かすと、その効果は
      生活習慣

第Ⅱ部 運動_ロコモティブシンドロームの予防

    若いころ、もしくは少し前に比べて、
       筋力バランス能力が
         落ちてきていませんか?

     片足で箱の高さから立上るテスト 
             40cm、30cm、20cm、・・・と順次

       (10月9日、太陽が丘_スポーツまつりで行われた"立上り能力テスト")
      立上り能力
皆さん 苦労していますね!!!   おもったより筋力が・・・
立上りテスト

      介護
       いくつあてはまりますか?
      ロコチェック
開眼片足立ち 60秒 はじめ
開眼片足立 

      ロコモティブシンドローム
  ロコモティブシンドローム予防体操
     足の体操
        ① つま先上げ
      つま先上げ

つま先上げ
        ② かかと上げ
      かかと上げ

かかと上げ

かかと上げ
        ③ 膝伸ばし
      膝伸ばし

膝伸ばし

膝伸ばし
        ④ 膝伸ばし(維持)
      膝伸ばし(維持)

膝伸ばし 維持

膝のばし 維持

        ⑤ 股関節の運動(自転車こぎ)
      股関節の運動(自転車こぎ)

自転車こぎ

自転車こぎ

自転車こぎ
        ⑥ 股関節の開閉
      股関節の開閉

両股開き

両股開き

両股開き

皆さん、お疲れさまでした。
健診結果はその時点の体の成績であり、今後もその健康を保証するものではありません。
だからこそ、健診結果を自分できちんと整理し、食生活習慣の見直しをすることにより、次の勉強会を楽しみに迎えらるようにしたいものです。
今回よりロコモ予防について考える時間が含まれ、更に体操や運動を含めた生活習慣を考える必要性を感じました。