ストレッチ研修会


          ストレッチ研修会(平成29年度)

Uji健歩会はウォーキング月例会や宇治市への協力事業として「てくてく会」、「スポーツまつり」、「うー茶んフェスタ」等のイベントで、ストレッチ体操を市民の皆様へ広めると共に指導を行っています。
今回のストレッチ研修会は従来行っていたストレッチの内容が見直され、改定されたストレッチを実践試行し、内容をチェックし、より効果的なものにするために行われました。


平成29年 8月31日(木) 午前9時30分~11時30分
うじ安心館 3Fホール
出席会員 40名
主催 : 宇治市健康生きがい課

開会前に集まる会員の方々
ストレッチ練習会
開会の挨拶をされる会長
ストレッチ練習会
研修会の内容、改定されたストレッチ解説図について説明される小田川保健師さん
ssc_7038a.jpg
参加者の皆さん
ストレッチ

ストレッチ

 研修会の要点 
今まで行われていたストレッチの内容
(平成20年度版)が健康生きがい課様により見直され、下の図のように変更されました。(ウォーキング後のクールダウンは一本化され無くなりました)
今日はこの改定された内容に基づき、実践試行して問題点の抽出や提案を受け、より良い内容にする事、新ストレッチの理解・取得のために行われました。

  
新ストレッチ解説図(案)
      (注: 下のストレッチ解説図は検討中のもので、最終正式図ではありません)
ストレッチ
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ストレッチ
それでは、皆んなで図の順番に従ってやってみましょう。
ssc_7051 (1)
右手で左手首をつかみ・・・・
ssc_7051 (2)
班毎に分かれて、ストレッチのデモンストレーション
◆1班の様子
Uji健歩会1班
◆2班の様子
Uji健歩会2班
◆3班の様子
Uji健歩会3班
◆4班の様子
Uji健歩会4班
実践試行してみての提案や問題点の話し合いと発表
ssc_7090.jpg
●1班の様子
Uji健歩会1班
●2班の様子
Uji健歩会2班
●3班の様子
Uji健歩会3班
●4班の様子
Uji健歩会4班
最後に、副会長から今日の研修会について
閉会

新しいストレッチは今日の具申内容に基づき修正が行われ後日配布されます。
市民スポーツまつり、<うー茶ん>フェスタからは改定版ストレッチにて行われます。